Κάθε φυσιολογικός άνδρας θέλει να παραμείνει σεξουαλικά ενεργός για πολλά χρόνια. Δυστυχώς, μετά την ηλικία των 40 ετών, η ισχύς αρχίζει να μειώνεται - αυτή είναι μια φυσιολογική διαδικασία που σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Η αναβολή της μείωσης της λίμπιντο είναι εύκολη. Αρκεί να ακολουθήσετε τις συστάσεις των γιατρών για τη γενική υποστήριξη της υγείας και τη λήψη ειδικών φαρμάκων που διατηρούν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε φυσιολογικά επίπεδα.
Αιτίες μειωμένης σεξουαλικής δραστηριότητας
Η μείωση της δραστικότητας στους άνδρες μετά την ηλικία των 40 ετών μπορεί να συσχετιστεί με πολλούς παράγοντες. Στην πρώτη θέση στη λίστα των αρνητικών επιπτώσεων στο αναπαραγωγικό σύστημα βρίσκονται οι κακές συνήθειες. Το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ εξασθενούν τη ροή του αίματος, κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία εύθραυστα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχουν προβλήματα με τη στύση.
Μην ξεχνάτε τους κινδύνους του υποσιτισμού. Έχει αποδειχθεί ότι η ανικανότητα είναι πολύ πιο συχνή στους υπέρβαρους άνδρες. Το λίπος τυλίγει τα εσωτερικά όργανα, επιταχύνοντας τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Τα περιττά κιλά αναστέλλουν την παραγωγή ανδρικών ορμονών.
Σε μια ξεχωριστή ομάδα λόγων για τη μείωση της ισχύος μετά από 40 χρόνια, μπορεί κανείς να βάλει την ευαισθησία στο στρες και τις έντονες συναισθηματικές εμπειρίες. Δεν είναι περίεργο που λένε ότι όλες οι ασθένειες είναι από τα νεύρα. Η ικανότητα να χαλαρώνετε και να ξεκουράζεστε σωστά είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε ενοχλητικές βλάβες στο κρεβάτι.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ μετά από 40 χρόνια - 5 απλές συμβουλές
Μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα με τη λίμπιντο με τη βοήθεια της φαρμακοθεραπείας. Σήμερα, τα φαρμακεία πωλούν φάρμακα (χωρίς ιατρική συνταγή), με τα οποία μπορείτε να ξεκινήσετε «μηχανικά» την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οποιαδήποτε φάρμακα για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας έχουν έναν εντυπωσιακό κατάλογο αντενδείξεων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν οι άνδρες που πάσχουν από υπέρταση και αρρυθμία.
Το καλύτερο φάρμακο για την ισχύ μετά από 40 χρόνια θα πρέπει να είναι φυσικό και ασφαλές.
Μπορείτε να επιταχύνετε τη θεραπεία και να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της λήψης φυσικών συμπλεγμάτων ακολουθώντας τις απλές συμβουλές εξειδικευμένων ειδικών.
- Εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες. Η δραστικότητα μετά από 40 χρόνια μειώνεται λόγω του καπνίσματος, της κατάχρησης αλκοόλ. Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ φέρνει κακό. Για παράδειγμα, το φυσικό κόκκινο κρασί ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, υπό την προϋπόθεση ότι χορηγείται σε δόση.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας. Οι παραβιάσεις στη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος συχνά συνδέονται ακριβώς με την υπερκατανάλωση τροφής και την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε «κακή» χοληστερόλη. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε τα λιπαρά, τα αλευρώδη και τα γλυκά. Είναι χρήσιμο να προσθέσετε μπανάνες, σκόρδο, πιπεριές και μαϊντανό στο καθημερινό μενού.
- Μάθετε να αντιμετωπίζετε το άγχος. Η ισχύς ενός άνδρα μετά από 40 χρόνια εξαρτάται άμεσα από τη συναισθηματική του κατάσταση. Οι φόβοι, τα συναισθήματα, ο θυμός επηρεάζουν αρνητικά τη λίμπιντο. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να δοκιμάσετε γιόγκα και κολύμπι. Τέτοιες απαλές ασκήσεις βοηθούν στη χαλάρωση.
- Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Η παχυσαρκία είναι μια επικίνδυνη παθολογική κατάσταση. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερο από το 80% των ανδρών που πάσχουν από ανικανότητα είναι υπέρβαροι. Πρέπει να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία με τη βοήθεια δίαιτας και αυξημένης άσκησης. Μερικές φορές οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα είναι αρκετές για να ομαλοποιηθεί σταδιακά η μάζα.
- Κάντε συγκεκριμένες ασκήσεις. Η απάντηση στο ερώτημα πώς να βελτιώσετε την ισχύ μετά από 40 χρόνια μπορεί να είναι απλή γυμναστική. Οι ασκήσεις Kegel είναι οι πιο δημοφιλείς. Τέτοια φορτία βελτιώνουν γρήγορα τη στύση, βοηθούν στον έλεγχο του χρόνου εκσπερμάτωσης.
Άλλες συμβουλές για την υγεία των ανδρών
Στο δίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές διαφορετικές συμβουλές για το ισχυρότερο φύλο. Τις περισσότερες φορές στο δίκτυο υπάρχει μια σύσταση για τη σύνταξη της σωστής διατροφής. Έχει παρατηρηθεί ότι η δραστικότητα σε άνδρες άνω των 40 ετών εξαρτάται από την περιεκτικότητα των προϊόντων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Β1. Τέτοια στοιχεία μπορούν να βρεθούν στο άπαχο χοιρινό, τα αυγά κοτόπουλου, τα φασόλια και τα φιστίκια.
Υπάρχουν και μερικές περίεργες συμβουλές. Για παράδειγμα, πολλοί άνδρες συνιστούν να κάνουν σεξ με αναμμένα φώτα. Πιστεύεται ότι στο σκοτάδι, το σώμα αρχίζει να αυξάνει την παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για την ανάπαυση. Φυσικά, η κυκλοφορία του αίματος επίσης «κοιμάται». Και μια άλλη ενδιαφέρουσα θεωρία που σχετίζεται με την κατανάλωση καφέ. Έχουν διεξαχθεί μελέτες που έχουν αποδείξει ότι ένα φυσικό ρόφημα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
Εν κατακλείδι. . . Μην πιστεύετε τα άρθρα στα οποία οι γιατροί γράφουν ότι η ισχύς χειροτερεύει μετά τα 40 σε καμία περίπτωση. Είναι σαφές ότι κανείς δεν γίνεται πιο υγιής με την ηλικία, αλλά ο σωστός τρόπος ζωής και τα ειδικά φάρμακα μπορούν να καθυστερήσουν τα προβλήματα με τη λίμπιντο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πηγαίνετε για φυσική αγωγή, τρώτε σωστά, γίνετε πιο δραστήριοι και πίνετε περιοδικά συμπλέγματα βιταμινών. Συχνά τέτοιες απλές ενέργειες αρκούν για να υποστηρίξουν την υγεία της αναπαραγωγικής λειτουργίας.